Nalezeno 5 výsledků hledání

od David_77
pon 22. lis 2021 13:39:10
Fórum: (Věční) začátečníci
Téma: Výběr cviků
Odpovědi: 0
Zobrazení: 1738

Výběr cviků

Ahoj Pavle,
prosím myslíš, že je tenhle výběr cviků vhodný pro rozvoj síly a nárust svalové hmoty, nebo tam něco zásadního chybí?

clean and press - jednoručky - komplexní cvik
shyby - doplněk na záda
přednosy - doplněk na břicho
dřepy - doplněk na nohy

Děkuji,
David
od David_77
sob 12. říj 2019 23:10:38
Fórum: (Věční) začátečníci
Téma: Série rychle po sobě nebo progrese?
Odpovědi: 6
Zobrazení: 3152

Re: Série rychle po sobě nebo progrese?

Díky Pavle za odpověď. Napíšu na recepci.
od David_77
pon 02. zář 2019 15:19:45
Fórum: (Věční) začátečníci
Téma: Série rychle po sobě nebo progrese?
Odpovědi: 6
Zobrazení: 3152

Re: Série rychle po sobě nebo progrese?

Ahoj Pavle, děkuji za odpověď. Rád bych využil koupených jednoruček a cvičil podle Tvé rady. Tedy zkusím clean and press. Rád bych souběžně s clean and press cvičili kliky, shyby,dřepy a plank s výhledem, že až se dostanu na poctivých deset shybů a dvacet kliků, tak začnu cvičit se zátěží (batoh). V...
od David_77
úte 21. kvě 2019 14:36:21
Fórum: (Věční) začátečníci
Téma: Série rychle po sobě nebo progrese?
Odpovědi: 6
Zobrazení: 3152

Re: Série rychle po sobě nebo progrese?

Ahoj Pavle, děkuji za rychlou odpověď. Cvičím s nakládacími jednoručkami. Zatím s malými váhami spíš na techniku. Postupně chci přidávat. Snad se mi zde podaří přidat fotku tréninkového plánu. Nechci cvičit jen se železem. Chci taky cvičit shyby, kliky, dřepy, plank. Mám cca 2h hodiny času ob dva dn...
od David_77
čtv 16. kvě 2019 16:06:12
Fórum: (Věční) začátečníci
Téma: Série rychle po sobě nebo progrese?
Odpovědi: 6
Zobrazení: 3152

Série rychle po sobě nebo progrese?

Ahoj, zajímal by mě rozdíl v účinnosti cvičení kdy na jedné straně budu dělat série kliků rychle po sobě ( tím se mi sníží počet maxima z cca 20 na cca 10-15poctivych) a nebo ubírat maximum přechodem na obtížněji varianty kliků směrem ke kliků na jedné ruce. Díky. David