Nalezeny 4 výsledky hledání

od Martin K
pát 15. led 2021 7:38:10
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Archive.org
Odpovědi: 0
Zobrazení: 2775

Archive.org

Niekto nejaké zaujímavé knihy z archivu? Samozrejme o fyzickej kultúre.
od Martin K
čtv 14. led 2021 8:58:45
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Trénink pro sílu úderu
Odpovědi: 2
Zobrazení: 2217

Re: Trénink pro sílu úderu

Najlepší trening na silu úderov je tréning boxu jednoducho. Golovkinov silovo kondičný tréning prebieha nasledovné: •rozcvička, vysoké počty opakovaní sklapovačiek, brušaky •polhodina cviky s ľahkými jednoručkami, odhodí ich a ide na tienovanie. Medzi tým zvikne robiť cviky na krk a "bradu". V jedno...
od Martin K
pon 04. led 2021 15:08:17
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Posilňovanie krku/ lockdown rutina
Odpovědi: 1
Zobrazení: 1552

Re: Posilňovanie krku/ lockdown rutina

Ak si môžem dovoliť malé poznámky k tvojej rutine. •Za prvé máš extrémnu záťaž na krk. Zraníš sa skôr či neskôr. Cieľom by malo byť posilniť a nabrať nejaký objem na krku. Táto rutina ma za cieľ zraniť ťa. •Chýba ti spevnenie. Odporúčam knihu Nahý bojovník, existuje aj slovenský preklad. Tvoja rutin...
od Martin K
sob 11. črc 2020 22:14:29
Fórum: (Věční) začátečníci
Téma: Ako ďalej?
Odpovědi: 1
Zobrazení: 4221

Ako ďalej?

Zdravím všetkých, rád by som sa s vami podelil o moje momentálne tréningové výsledky no hlavne by som mal pár otázok, ohľadom toho ako ďalej pokračovať. Momentálne moje PR je: OAP - 10 striktných opakovaní Pistol Squat - 20 striktných opakovaní ( Na každú stranu) Moja každodenná rutina už niekoľko m...