Nalezeno 32 výsledků hledání

od hw3
čtv 14. bře 2019 21:07:57
Fórum: Off topic
Téma: Koupě kettlebell
Odpovědi: 31
Zobrazení: 21796

Re: Koupě kettlebell

Ahoj. Má někdo reference na Rogue bells! Nemam je, ale zkousel jsem je v posilce v Praze a IMHO skoro stejna kvalita i sirka madla jako RKC. Doporucuju pred koupi konkretni velikost vyzkouset jak ti sednou do ruky a jak bude vyhovovat povrch nekde v posilce. V Praze vim ze je maji v https://www.ham...
od hw3
úte 27. lis 2018 19:03:13
Fórum: Off topic
Téma: Ukotvení gymnastických kruhů do stropu v paneláku
Odpovědi: 0
Zobrazení: 3664

Ukotvení gymnastických kruhů do stropu v paneláku

Zdar a sílu, máte prosím někdo zkušenosti jak bezpečně ukotvit gymnastické kruhy na popruzích (nebo TRX, atp...) do stropu v panelákovém bytě? Našel jsem, že existují různé druhy kotev, kovových, chemických atd., možná že by stačily trochu lepší hmoždinky, kdybych to upevnil vícebodově... ale máte p...
od hw3
pát 14. zář 2018 21:56:29
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Splněn ROP 5x(1,2,3,4,5) s 16 kg, ale nedám C&P 5x24 kg
Odpovědi: 5
Zobrazení: 2075

Re: Splněn ROP 5x(1,2,3,4,5) s 16 kg, ale nedám C&P 5x24 kg

...Ideál by bylo mít 20 kg (z 16 na 24 je kolik % skok?)... Tak jsem zkoušel ROP s 24 kg na prvních příčkách žebříků (viz log https://goo.gl/scY9J3 ), po prvních šesti týdnech jsem zopakoval znovu a pozvolněji, ale je to moc, už teď ve čtvrtém týdnu nestíhám regenerovat. Asi za to může i nepravidel...
od hw3
úte 26. čer 2018 12:40:12
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Splněn ROP 5x(1,2,3,4,5) s 16 kg, ale nedám C&P 5x24 kg
Odpovědi: 5
Zobrazení: 2075

Re: Splněn ROP 5x(1,2,3,4,5) s 16 kg, ale nedám C&P 5x24 kg

Diky, Pavle. Udelam jak rikas. Zacal jsem hned vcera vecer lehkym treninkem s 24 kg na prvnich prickach zebriku. A citil jsem se na to zkusit poprve snatch s 24 kg a byl jsem prijemne prekvapeny, ze jsem pohodlne zvladal serie snatche po 2-3 opakovanich na obe ruce, celkem 42 opakovani za 9 minut. P...
od hw3
pon 25. čer 2018 11:05:05
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Splněn ROP 5x(1,2,3,4,5) s 16 kg, ale nedám C&P 5x24 kg
Odpovědi: 5
Zobrazení: 2075

Re: Splněn ROP 5x(1,2,3,4,5) s 16 kg, ale nedám C&P 5x24 kg

Díky Pavle za tipy! 20 kg kettlebell se mi zatím pořizovat nechce, chtěl bych vydržet u klasické sady 16-24-32 kg. Loaded clean a GU můžu zkusit s 32 kg. Jen ještě prosím swingy a snatche pokračovat s 16 kg nebo přejít na 24 kg?
od hw3
ned 24. čer 2018 21:27:55
Fórum: Trénink, výživa, životospráva
Téma: Splněn ROP 5x(1,2,3,4,5) s 16 kg, ale nedám C&P 5x24 kg
Odpovědi: 5
Zobrazení: 2075

Splněn ROP 5x(1,2,3,4,5) s 16 kg, ale nedám C&P 5x24 kg

Zdar a sílu, mám splněný S&S Simple (tréninkový log https://goo.gl/Q5PSjs ), po něm jsem navázal na ROP s 16 kg, který jsem před 3 týdny dokončil (tréninkový log https://goo.gl/scY9J3 ). Před 14 dny jsem otestoval své max. dle manuálu ze semináře ROP a dal jsem C&P 24 kg 1x levou a 2x pravou (podmín...
od hw3
sob 27. led 2018 19:52:55
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: CC + S&S = Fit For Street ?
Odpovědi: 33
Zobrazení: 14428

Re: S&S = Fit For Street - Simple cíl splněn!

Ahoj všem, ozývám se po 1,5 roce tréninku, neboť jsem v pondělí dosáhl Simple cíle! Svůj "tréninkový log" jsem si vedl na tomto odkazu: https://goo.gl/Q5PSjs. Během tréninku jsem několikrát přečetl S&S knihu, a pokud jsem si nebyl něčím jistý, vrátil jsem se k ní zas a znovu. Také mi hodně pomohlo d...
od hw3
pon 12. pro 2016 8:42:15
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: CC + S&S = Fit For Street ?
Odpovědi: 33
Zobrazení: 14428

Re: CC + S&S = Fit For Street ?

S&S week 14: 5.12.-11.12.2016 Pondělí 16:30 doma po vyspání po noční 3 x rozcvička 16 kg Swing 24 kg 10T-10L-10T-10R-10T-5L/5R-10T-10T-10T-10T GU 16-24-24-24-16 kg Stretching 2 x (90-90 + QL sed) Úterý denní směna Středa běžkování v Jizerkách, noční směna Čtvrtek 15:00 mezi nočními doma po vyspání ...
od hw3
pon 12. pro 2016 8:34:02
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: CC + S&S = Fit For Street ?
Odpovědi: 33
Zobrazení: 14428

Re: CC + S&S = Fit For Street ?

S&S week 13: 28.11.-4.12.2016 Pondělí 16:30 doma před noční 3 x rozcvička Swing 24 kg 10T, 2T-2L-2T-2R-2T, 2T-2L-2T-2R-2T , 2T-2L-2T-2R-2T, 10T, 2T-2L-2T-2R-2T, 10T, 2T-2L-2T-2R-2T, 10T, 2T-2L-2T-2R-2T GU 16-24-24-24-16 kg Stretching 2 x (90-90 + QL sed), preclík Úterý 16:00 doma po vyspání po nočn...
od hw3
pon 12. pro 2016 8:26:15
Fórum: Osobní tréninkové logy
Téma: CC + S&S = Fit For Street ?
Odpovědi: 33
Zobrazení: 14428

Re: CC + S&S = Fit For Street ?

S&S week 12: 21.11.-27.11.2016 Po týdenní pauze kvůli nemoci... Neděle 20.11. jen Stretching KB5 IntroKit Pondělí den volna Úterý 19:15 doma lehoučký trénink 3 x rozcvička 16 kg Deadlift 10 x 16 kg GU pomalu 1 x 8 kg bilat. Stretching 2 x (90-90 + QL sed) Středa 19:45 doma po denní službě lehký tré...