Největší prásátko si neumí psát deníček

Co jsi dnes cvičil(a) TY?
Odpovědět
seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » čtv 06. srp 2020 16:41:37

5.8.
Strečing/Mobilita
DL 60x3 100x3 140x3 150x5,5,5
Bench 90x10 120x3,3,3,
6.8.
80min kolo
60min badminton dvouhra

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » pon 10. srp 2020 15:05:37

10.8.
30 min kolo do práce
Strečing/Mobilita
bench 90x10 125x2,2,2
Dl 100x3 140x3 160x3,3,3,3
Dřep 60x10 100x5 130x3,3,3
Face pull 3 série

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » stř 12. srp 2020 8:46:46

12.8.
Strečing/Mobilita
bench 90x10 110x5,5,5
Dl 60x3 100x3 140x3 170x2,2,2,2
Dřep 60x10 100x5 140x2,2,2,

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » sob 15. srp 2020 16:53:42

15.8.
Strečing/Mobilita
bench 90x10 120x3,3,3
DL 70x3 120x3 170,200,210(max),180,180,180,180 v podstatě na úrovni před koronou
Dřep 70x10 120x,4,4,4

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » stř 19. srp 2020 9:26:07

17.8.
30 min kolo do práce
Strečing/Mobilita
Bech 90x10 125x2,2,2,
DL 60x3 100x3 140x3 150x5,5,5
Dřep 60x10 100x5 130x3,3,3

18.8.
60 min badminton dvouhra

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » stř 19. srp 2020 9:28:20

19.8.
Strečing/Mobilita
Bech 80x10 105x5,5,5, s pauzou dole
DL 60x3 100x3 140x3 160x3,3,3,
Dřep 60x10 100x5 140x2,2,2
pressy 2+2x3 38kg
40 min kolo z práce

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » čtv 20. srp 2020 10:57:30

20.8.
kolo do práce 30min
Strečing/mobilita
dipy 7
inverted row 10,10,10
get up 1+1 36 x3
dřep 60x10 100 x 7,5,5, s pauzou dole kromě první sady
Bench 80x8 100x4,4,4, s pauzou dole
kolo z práce 90min

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » pon 14. zář 2020 10:04:15

14.9.
Zpátky v gymu po antibiotikách. Minulý týden žádná sláva, ani zapsat jsem nezvládnul. Nově všechny pracovní série benche s pauzou 2s dole.
40 min kolo do práce.
strečing/mobilita
Bench 90x10 120,120,120 90x10
DL 60x3 100x3 140x3 160x3,3,3,
40 min kolo z práce

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » čtv 17. zář 2020 7:50:02

15.9.
60min badminton dvouhra
16.9.
strečing/mobilita
Bench 90x10 105x5,5,4
DL 60x3 100x3 140x3 160x3x3
Dřep 60x10 100x5 130x3x3

seifgard
Příspěvky: 182
Registrován: pát 15. dub 2016 9:38:54

Re: Největší prásátko si neumí psát deníček

Příspěvek od seifgard » čtv 17. zář 2020 7:51:38

17.9.
strečing/mobilita
get up 36 1+1x3
Dipy 7,7,7
dřep 60x10 100x5,5,5 dlouhá pauza dole

Odpovědět